firatdvm Günlüğü, 18 Kas 17

açlık hissi ne durumda peki? 

Annem ve ablamda aynı gün oldular inşallah ii olur... sizin içinde 

Mrb. çok geçmiş olsun. Azminizi alkışlamak gerek. Günlük 1000-1200 kcal çok az değil mi? Naçizane fikrim 1500-1600 kcal arası alın daha sağlıklı olur diye düşünüyorum. Zaten spor da yapıyorsunuz. Hem sarkma olmaz hemde daha verimli olur. Başarılar... 

Öncelikle teşekkürler ekranımda mesajları görmemiştim o yüzden geç fark ettım. Evet kalori alımımı protein ağırlıklı tuttuğum için ve midem ufak olduğu için çok gıda tüketemiyorum. Fazla kalori almam zorlaştı. Genel olarak sağlık sorunum yok yalnız. Şu an için memnunum nasip olurda 65 altına inersem artık yolum tersi yönde ilerleyecek ve yüksek kalori ve spor ile kas arttırımı yoluna gireceğim. Hayırlısı ile. Hepimize başarılar. 

gunluk 2 kalori al sadece yeter sna 

gecmis olsun ins. bir daha hic almamak üzere verirsiniz kilolari mide ameliyati icin bir sınır yok mu normalde  

İrfan bey belli bir sınır yok diyetisyenim bün kcal civarı kalma ı tavsiye etmişti bende 1200 1300 kcal arası kalıyorum. 10000 adım üstü kalmayı haftada dört gün en az ağırlık kaldırma ve kardiyo yapmaya çalışıyorum. İdare ediyorum lakin yorulduğumu ifade edebilirim.  

Ameliyat için kilo siniri yok mu diyorum bwlli bie kilodan yukari olmadığında yapmiyprlar diye biliyorum 

İrfan bey devlet hastaneleri için yandaş hastalıkları olanlar için vki alt sınırı 35 olmayanlar için 40’tır. Ücretsiz oluyor onlarda. Özelde 35 genelde alt sınır. Bir üst sınır yok biliyorum 50 vki olanlar için iki aşamalı ameliyat var biliyorum ilk mide bypass arkasından sleeve gasterectomy denen tüp mide işlemi. Bir kaç istatistikte vki 40 üzerindekilerin spor ve diyet ile ideal kiloya inme olasılıkları 2% ifade edilmiştir.  

Ben 38 ustiydun spor ve diyet ile şu an cok cok iyi durumdaym yağ oranim yüzde 11-14 arasi son 1.5 aydir kiloya zaten hicbir şekilde takilnyrm kas kaybetmeden yağ yakmaya odaklabdim bence inanma meselesi ilk 1.5 ay buzlu kovalarla gecen sureyi bir ben bilirim :) ona ragmen bana sorarsaniz ameliyatli cok daha zor bircok kisi isin kolayi ameliyat saniyor ama cok cok daha zor sizin iiçinde benim içinde ins. Giden kilolar daha gelmez 

1200 kalori çok çok düşük sağlığınıza zararlı verdiğiniz kiloları bırakınca hemen alırsınız hayatınızın sonuna kadar 1200 kalori alamazsınız.  

Tüp mide ameliyati olan biri için doğal bir rakama @basarabilirsin istesede daha fazlasini yiyemez yavaş ve az yemek zorun uzun bir müddet 

Tekrar yüksek kalori hareketsizlik eski sağlıksız yaşama dönmek elbette olası. Bu ameliyat zayıflamayı garanti ediyor öyle kalmayı değil. Tekrarlı ameliyatlar yaşanmamış değil. Bence ileri ağırlık kaldırma süreci olmadıkça 1500 kcal gecmeye gerek yok.