Zayıflamak için Olumlama
Olumlamaları daha önce duymuşsunuzdur, herkese göre değişmekle birlikte 21 gün ya da 40 gün boyunca tekrar edilen telkinler, zamanla zihne yerleşir ve artık sizin düşünceleriniz haline gelirler. Sabah, gün içinde ve akşam yatmadan önce okursanız belli bir süre sonra etkisini hissetmeye başlarsınız.. Ben uyguluyorum ve her geçen gün hem kendimi daha iyi hissediyorum hem de kilo veriyorum ve kilo verme sürecinden zevk alıyorum, çok mutluyum. Aşağıda zayıflamak için kullanabileceğimiz bir olumlama paylaşıyorum, dilerim hepimize faydası olur :)
"Kendi kontrolümü her şekilde her zaman ve her durumda elimde tutarım.
Yemek için oturduğum her sefer, hedefime ulaşma konusundaki kararlılığımı tekrar doğrularım. Doğru beslenmekle ve asla teslim olmamakla istediğim kiloya ulaşıyorum.
İster evde ister dışarıda yiyeyim, daha az yemekten gerçekten hoşlanıyorum.
Kilo vermenin kolay ve netice veren bir yolu, tabağımda ve çatalımda daha az yiyecektir. Dışarıda yediğim zaman daha az ısmarlamakla, evde de kendime daha küçük porsiyonlar almakla her gün hedefime sadık kalmanın öneminin farkındayım.’’Tabağımda daha az olması, göbeğimde daha az olması demektir.’’
Yemek için oturduğumda, hiç kimsenin beni etkilemesine, ayartmasına veya olumsuz bir şekilde cesaretimi kırmasına izin vermem.
Ne yediğim ve ulaştığım hedefler, bana bağlıdır. Hiç kimseye başarımı engelleme veya kontrol etme hakkını vermem.
Başkalarının benim başarımdan yararlanabileceğini bilmeme rağmen, ben kilo verme hedeflerime kendi kişisel nedenlerimden dolayı ulaşıyorum.-kendim, hayatım, geleceğim ve kişisel mutluluğum için.
Hiçbir şey beni yemem gerekenden bir lokma fazlası için baştan çıkaramaz. Ben güçlüyüm, hedefime ulaşmaya muktedirim ve bunu yapıyorum.!
Önüme bir çok yiyeceğin konduğu durumlarla karşılaşmak benim için sorun değil. Yemeğe ‘’Hayır!’’ ve Başarıma ‘’Evet!’’ derim.
Yemeğe oturmaktan hoşlanırım. Her oturduğumda geçmişimi yenerim ve gözlerimin önünde daha güzel, daha mutlu ve daha kendine güvenli bir ben canlandırırım.
Yemeğe oturduğumda, bana hedefimi hatırlatacak yada yememem gereken bir şeyi yememi engelleyecek birisine ihtiyacım yok. Kendim için tam sorumluluk alıyorum ve hiç kimsenin bunu benim için yapması gerekmiyor.
Kilomu ve iştahımı kontrol etmek benim için kolay. Daha küçük porsiyonları, daha küçük lokmaları ve daha yavaş, daha sağlıklı, daha sakin bir şekilde yemeyi seviyorum. Hedefimi belirledim ve ona bağlı kalıyorum. Yemek zamanını ‘başarı zamanı’na dönüştürdüm."
