yelda76 Günlüğü, 29 Oca 18

ara öğünüm: bir elma + bir portakal

1679 kcal Yağ: 89,55g | Prot: 87,47g | Karb: 133,08g.   Kahvaltı: Kaymak, Gold Yer Fıstığı Ezmesi, Tarçın, Süt, İHE Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Tarçın, Süt, Portakal, Elma. devamı için...
1311 kcal Egzersiz: Pilates - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Google Fit - 22 saat. devamı için...

31 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


yelda76 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.