|
Öğle yemeğim: nar ekşisi soslu ton balığı salatası
|
1300 kcal
|
Yağ: 52,37g | Prot: 74,14g | Karb: 132,07g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Peyman Bahçeden Fit Mix, İçim Doğal Süt, Doğa Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Dardanel Ton Klasik. Akşam Yemeği: Nar Ekşisi, Maret Hindi Füme, Sütaş Ayran, Torku Beyaz Peynir, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Pınar Protein Süt, McVities Digestive Wheat Biscuits. devamı için...
|
|
4817 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 2 saat, İş - 10 saat, Spor Salonu - 1 saat, Google Fit - 4 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|