|
Akşam yemeğim : bezelye yemeği, karabiberli ve pulbiberli yoğurt, kiraz domates, topi, zeytin ve bir dilim tam buğday ekmeği..
|
1289 kcal
|
Yağ: 69,33g | Prot: 41,85g | Karb: 131,82g.
Kahvaltı: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kiraz Domates, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Bezelye Yemeği, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Muratbey Topi Peynir, Kiraz Domates, Bezelye Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Yeşil Çay, Ülker Altınbaşak, Beypazarı Maden Suyu, Dost Ayran, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Çiğ Badem. devamı için...
|
|
3826 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Spor Salonu - 1 saat, İş - 6 saat, Google Fit - 13 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|