|
Akşam yemeğim: ıspanak, yoğurt, sebzeli bulgur pilavı ve eşimin yaptığı nefis karışık salata :)
|
1242 kcal
|
Yağ: 61,54g | Prot: 49,52g | Karb: 133,07g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Avokado. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Zerdeçal, Zencefil, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Tarçın, McVities Digestive Wheat Biscuits, Portakal, Yeşil Elma, Bitkisel Çay, Nescafe Sade, Bimola Yer Fıstıklı Bar. devamı için...
|
|
4194 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, İş - 10 saat, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Google Fit - 10 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|