26 Haziran 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2178 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 218,16g | Karb: 217,45g.
Kahvaltı: lean cuisine pizza, Fiber One Chewy Bars. Öğle Yemeği: blueberry, nature valley crunchy granola, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt. Akşam Yemeği: asian chop salad, ground turkey. Aperatifler/Diğer: miso soup, Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Shakeology - Chocolate, met-rx big 100. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
5.7 mile run - 41 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 19 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|