|
Ve hafta bu şekilde kapanır 😊 Hasan bey 🙋🏻♀️ selamlar 😃
|
1052 kcal
|
Yağ: 43,55g | Prot: 31,41g | Karb: 147,00g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tere, Ceviz, Tereyağı, Maydanoz, Çay (Demlenmiş), Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Kiraz Domates, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Vişne Reçeli, Salatalık. Akşam Yemeği: Kuru Meyve Karışımı, Ceviz, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Aperatifler/Diğer: Karadut, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
1 - 20 / 41
 Yorumlar
15 Nis 18 üye tarafından: ''TuuBaTuBaa''
|
profil fotosu nasil yukleniyo
15 Nis 18 üye tarafından: cemal633
|
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Cemal bey googledan fatsecret sitesine girin. En altta tam site yazıyor. Oraya tıklayıp giriş yapın sağ kısımda resmim yazan bölümden değiştirebilirsiniz. Mobil uygulamadan değişmiyor
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
15 Nis 18 üye tarafından: cemal633
|
15 Nis 18 üye tarafından: HasanMert31
|
15 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc
|
Teşekkürler mehmet bey 😃
Tüm hasan beylere selam o zaman 😃😃
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
1200 az değil mi sizce? 3 gün boyunca aşmışsınız. 1350 falan yapabilirsiniz bence ama yine de tebrikler ortalamanız hedef kalorinin altında. 👏
15 Nis 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
şimdi baktım kilonuz 51miş. 1200 iyi bir değer. Tekrardan tebrikler
15 Nis 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
İbrahim bey kilo vermeden önce 1700 1500 kalori civarında alıyordum. Şu an son kilolar olduğı için kalori az. Gecen hafta 1500 civarıydı. Ama bu hafta 1200 e cektim.
Aslında son 3 günkü gibi beslenmiyorum. Kahvaltı zorla yapabildim. Meyve süt yoğurt yiyebildim cok hastaydım çünkü. Yinede 1200e tamamlamak istedim.
İstediğim hedef kiloya ulaşınca diyetisyenle beraber arttırarak gidicez. Plan şimdilik böyle. Tavsiyeler için teşekkür ederim 😊
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Selen tebrik ederim, sözünü tutmuşsun. Ben bir daha iddiaya falan girmem ama benden bu kadar
15 Nis 18 üye tarafından: _fatcatt
|
Ben genellikle sitede insanlar 60tan yukari oldugunu dusundugum icin basta az geldi sorun yok devam :/ 😂
15 Nis 18 üye tarafından: ibrahimgksal
|
Dondurmaları tatlıları mantıları yediniz ama hasan bey 😊 aaa bi daha girelim bu sefer kaçamaksız bitter çikolata bile olmaksızın 😃 bana sizle iddiaya girmek çok iyi geliyor 💕
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Teşekkürler ibrahim bey 😃
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Tamam varım, 1 hafta sıkarım şekeri çok önemli değil hatta daha uzun süreli bile olabilir. 7x1.600 kalori üzerinden 11.200 kalori isterim. Karşılığında 9.000 kalori. Yaz geldi, yaz meyveleriyle kaçamak yaparsın sende. Dut mevsimini kaçırmanı istemem
15 Nis 18 üye tarafından: _fatcatt
|
Baklava, kurusu, yaşı, havuç dilimi vb. tatlıdır ve yenilmeyecek söz. Tatlı grubuna tulumba ve dondurma eklenecek.👍 Sütle yapılan, sütlaç, profiterol, traliçe ve daha pek çokları olmayacak. Ekmek, börek, simit ve unlu mamüllerde olmayacak. Anlaştık mı?
15 Nis 18 üye tarafından: _fatcatt
|
Meyveden kısamam 😊 zaten diğer şeker ve paket ürünler yok hayatımda meyve çıkarsa depresyon yaşarım 😃
Tamam kalorilerde anlaştık.
Çikolata dahil tatlı, pide mantı gibi hamurişli yiyecekler, alkol kola vb içecekler yok.Meyve var 😃
Eminsinizdir inşallah
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Anlaştık bana uyar 😊 ben sayılanlardan bi bitteri yiyordum zaten benim için cok zor olmuyacak ama sizi bilemiyorum 😃 başarabilecekmisiniz 😛
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
Cok acılı dakikalar yaşamışsınız 😃 üzüldüm
15 Nis 18 üye tarafından: slnbyrm
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|