13 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
646 kcal
|
Yağ: 30,74g | Prot: 69,21g | Karb: 20,05g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Light Beyaz Peynir, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|