14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4203 kcal
|
Yağ: 336,34g | Prot: 96,76g | Karb: 220,38g.
Kahvaltı: Paquito Konfitura Malinowa, Drożdżówka z Serem, Morliny Boczek Wędzony, Łaciate Śmietanka 36%, Miód, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi. Öğle Yemeği: Morliny Berlinki, Jabłko. Akşam Yemeği: Pączek z Dżemem, Sernik. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
14 Nis 18 üye tarafından: gawenzi
|
nie wiem czego to efekt :) wróciłem na treningi, objętość wzrosła, jem więcej niż przed głodówką, biorę kreatynę.
Po pasku wygląda że bez zmian, nie wiem gdzie to się mieści 😸
za jakiś czas zrobię pomiary to wyjdzie szydło z worka 😸
14 Nis 18 üye tarafından: CLLPL
|
stawiam na glikogen. a co do paska to jak juz raz zredukujesz to potem ten wymiar za bardzo nie wraca
14 Nis 18 üye tarafından: vibo69
|
Cll kreatyna. Też biorę ona łapie wodę w mięśnie
14 Nis 18 üye tarafından: lukiluki12
|
po ostatniej głodówce trochę tłuszczu jednak złapałem, teraz, zwiększyłem kalorykę, teoretycznie powyżej zapotrzebowania, ale na siłce nie opierdzielam się, naprawdę czuję zmęczenie po treningu.
Zwiększyłem też podaż węgli w weekendy, ale ten pomiar jeszcze przed węglami był 😸
Kolejny eksperyment na sobie, więcej białka przez cały tydzień i więcej węgli w weekendy. zobaczę jak to na mnie podziała 😸
14 Nis 18 üye tarafından: CLLPL
|
Zastanawiam się czy chcesz być wilkiem czy królikiem doświadczalnym
14 Nis 18 üye tarafından: gawenzi
|
ja jestem wilkiem doświadczalnym 😸
No tak jest, że trzeba na sobie sprawdzić to co się przeczytało w mądrych książkach 😸
Czasem sprawdza się wszystko czasem część 😸
14 Nis 18 üye tarafından: CLLPL
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|