15 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 49,32g | Prot: 121,03g | Karb: 151,62g.
Kahvaltı: Фермер Гуд Хлопья 4 Злака Цельнозерновые, ВкусВилл Каша Льняная, Vegan Food Семена Чиа, Bonfesto Рикотта Лайт, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Valio Молоко 1,5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Конфеты Ж, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Борщ. Akşam Yemeği: Умалат Сыр Сулугуни, Семга Отварная, Ленивые Голубцы, Салат23. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Киви, Frustyle Красный Апельсин, Мармелад Клубничный, ВкусВилл Гречневые Палочки, Био Баланс Кефирный 1%, Печенье на Пасху. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|