|
24,5 yağ,51,9 su,38,8 kas, keton 0,5 , Akş:127
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 22,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 120,31g | Prot: 46,29g | Karb: 21,30g.
Öğle Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Yumurta, Tarabya Kaşar Peyniri, Avokado, Sade Yağı, Salatalık, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Özfen Kayısı Ürünleri Günkurusu Kayısı Özfen. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 8 dakika, Yürüyüş bantı - 54 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|