02 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2038 kcal
|
Yağ: 27,64g | Prot: 217,58g | Karb: 234,60g.
Kahvaltı: strawberry, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry. Öğle Yemeği: blueberry, Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, strawberry. Akşam Yemeği: blueberry, strawberry, plain soy milk, shakeology. Aperatifler/Diğer: pure protein, met-rx big 100, met-rx big 100. devamı için...
|
|
2843 kcal
|
Egzersiz:
P90X2: Chest, Back, and Balance + X2 Ab Ripper - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|