|
74
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 82,85g | Prot: 66,52g | Karb: 83,59g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Sucuklu Yumurta, Balparmak Apitera Zen, Kaymak, Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Sütaş Kaymaklı Yoğurt, Yurdum Garnitür. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Süt, Soğanlar, Ülker Çubuk Kraker, Fındık, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|