16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 53,78g | Prot: 163,27g | Karb: 132,98g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Простоквашино Творог 5%, Арахис, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо, Ого Кунжут, Пчелиная Пыльца. Öğle Yemeği: Мёд, Макфа Макароны Отварные Макфа без Масла, Гуляш из Говядины с Овощами, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Ostrovit Протеин Тирамису, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Куриные Грудки (Запеченые), Power System Глютамин, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Уха из Хребтов Лосося, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Куриные Грудки (Запеченые), Вареное Яйцо, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Power System Глютамин, Простоквашино Молоко 2,5%, Дикси Яблоки Гренни Смит. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 25 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|