16 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 50,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 62,79g | Prot: 102,08g | Karb: 145,75g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Яйцо Всмятку, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Каша Моя, Bonfesto Рикотта Лайт. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Борщ. Akşam Yemeği: Макароны, Китайская Брокколи (Вареная), Сырники Красная Горка, Простоквашино Сметана 10%, Семга Отварная, Салат23. Aperatifler/Diğer: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Магнит Яблоко, Frustyle Красный Апельсин, Кофе (из Молотых Зерен), Био Баланс Кефирный 1%, ВкусВилл Гречневые Палочки, Печенье Овсяное с Имбирем. devamı için...
|
|
1910 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Koşu Bandı - 12 dakika, Kettlebell - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|