Solaz- Günlüğü, 16 Nis 18

Solaz- Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Das beste ist, wenn man die ganze Zeit gleich viel wiegt und dann mit der Diät beginnt und schwerer wird :D

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 16 Nisan 2018:

1720 kcal

Yağ: 38,08g | Prot: 138,10g | Karb: 208,65g. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Lidl Nudelsuppe mit Gemüse. Aperatifler/Diğer: Extra Natives Olivenöl, Leinöl, Getrocknete Feigen, Myprotein Impact Whey Protein Geschmacksneutral, Äpfel, Banane, Magerquark. devamı için...

2670 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,3 kg alıyor