14 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1251 kcal
|
Yağ: 43,81g | Prot: 62,00g | Karb: 75,09g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Pınar Süzme Peynir, Pınar Süzme Peynir, Maret Hindi Füme, Çırpılmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Feast Elma Dilim Patates, Karışık Yeşil Salata, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Rakı, Lipton Form Plus Limonlu Karışık Bitki Çayı, Adaçayı. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|