17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 45,21g | Prot: 140,54g | Karb: 135,51g.
Kahvaltı: Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Эколь Пастырма Халяль, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Каждый День Рикотта Сыр, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Авокадо, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Пятерочка Сливы, 4 Сезона Клюква Замороженная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Каждый День Рикотта Сыр, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Минтай. Aperatifler/Diğer: Слада Фруталина Конфеты, Авокадо, Лимон, Магнит Слива, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Global Village Икра из Баклажанов. devamı için...
|
|
1531 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|