17 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
918 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 78,80g | Karb: 68,26g.
Kahvaltı: Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mexican Style Four Cheese , Winn-Dixie Zucchini, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: Honeycrisp Apples, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt, Kraft Reduced Fat Mexican 4 Cheese Blend, Boston Lettuce, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) , Hass Avocado, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Organic Valley Organic Half & Half, Skinny Pop Popcorn, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar, Cuties Clementines, Bananas . devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 18 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 32 dakika, Treadmill warm up - 14 dakika, Elliptical - 21 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CrashtestDawnie Kilo Geçmişi
|