19 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
993 kcal
|
Yağ: 58,74g | Prot: 27,15g | Karb: 98,46g.
Kahvaltı: Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinyağı, Avokado, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz. Öğle Yemeği: Patates Yemeği, Zeytinyağlı Kereviz, İçim Süzme Yoğurt. Akşam Yemeği: Beşamel Sos, Fırında Patates, Tarator. Aperatifler/Diğer: Şölen Boom Bastic, Limonlu Soda, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Caffè Americano (Tall). devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|