20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 157,36g | Karb: 276,66g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Sarımsak, Zeytinyağı, Pancar, Beyaz Ekmek, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Kivi Meyvesi, Yeşil Erik, Türk Kahvesi, Yeni Dünya, Küp Şeker, Espresso Kahve. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|