20 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1290 kcal
|
Yağ: 59,76g | Prot: 75,99g | Karb: 111,89g.
Kahvaltı: Yoğurtlu Havuç Salatası, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Yağsız Kızarmış Yumurta, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Burgu Peynir, Dereotu. Öğle Yemeği: Heinz Sweet Corn, Ceviz, Tarator, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Domatesler, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Yoğurtlu Havuç Salatası, Ceviz. Aperatifler/Diğer: Kıymalı Börek, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1740 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüyüş - 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|