21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2673 kcal
|
Yağ: 101,10g | Prot: 133,55g | Karb: 328,57g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Акконд Крекер Атлет, Акконд Конфета Мадагаскар с Кокосом, Тимоша Козинак Подсолнечный, Ичалки Сыр Диетический 27%, Простоквашино Молоко 2,5%, Power System Глютамин, Пчелиная Пыльца, Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис. Öğle Yemeği: Рахат Рахат Лукум, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, У Палыча Осетинский Пирог с Мясом и Капустой, Азбука Вкуса Морковь По-Корейски, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Скумбрия Запеченная, Рахат Рахат Лукум, Акконд Крекер Атлет, Щелковохлеб Хлеб Ржаной с Цельным Зерном, Санта Бремор Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Dolce Granto Сыр Пармезан, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Запеканка с Куриным Филе и Шампиньонами. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|