21 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1307 kcal
|
Yağ: 60,78g | Prot: 92,35g | Karb: 99,68g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Zeytin, Uno Denge Light. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Ezogelin Çorbası, Mücver. Akşam Yemeği: İşkembe Çorbası, İşkembe Çorbası, Fırında Mücver, Etli Türlü. Aperatifler/Diğer: Fırında Mücver. devamı için...
|
|
1952 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|