|
100.9
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 22,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2764 kcal
|
Yağ: 140,23g | Prot: 93,44g | Karb: 298,40g.
Kahvaltı: Bal, Tereyağı, Karışık Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Sütaş Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Lavaş, Komagene Çiğ Köfte, Adana Kebap. Akşam Yemeği: Pizza. Aperatifler/Diğer: Protein Takviyesi Tozu, Pınar Beyaz Leblebi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Bitkisel Çay, Çay (Demlenmiş), Su Böreği, Baklava, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Kuru Üzüm, Portakal. devamı için...
|
|
2768 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|