24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 88,41g | Prot: 97,94g | Karb: 280,31g.
Kahvaltı: Toz Biber, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Zeytin, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Tavuk Çorbası. Akşam Yemeği: Şehriye Çorbası, Kepekli Ekmek, Yumurtalı Patates Salatası. Aperatifler/Diğer: Lokum, Türk Kahvesi, Yeni Dünya, Zerdeçal, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt, Etli Türlü, Şekersiz Çay, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt, Tadım Çekirdek, Şekersiz Çay, Yeni Dünya, Su, Karadut, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2775 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|