|
ну вот, сказалось мое обжорство вчерашнее.
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1402 kcal
|
Yağ: 32,15g | Prot: 194,30g | Karb: 91,28g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры, Bona Vita Соевый Куриный Стейк. Öğle Yemeği: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Магнит Минтай Отварной, Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Магнит Минтай Отварной, Фасоль Стручковая. Aperatifler/Diğer: Fish House Тунец в Собственном Соку, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная, Пятерочка Сливы, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. devamı için...
|
|
1616 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
А зачем взвешиваться после обжорства? Чтоб расстраиваться?
23 Nis 18 üye tarafından: Liliya809
|
Это привычка, я так себе чувствую уверенней. Типа я контролирую все что происходит с моим телом. Иначе начинается лёгкая паника. А это уже никому не нужно.
24 Nis 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
Ааа... а я б расстроилась))) Вчера, например, на работе у коллеги был ДР. неудобно было отказать, когда прям в руки тарелку с тортиком вручили)) И сегодня не стала взвешиваться даже
24 Nis 18 üye tarafından: Liliya809
|
а у меня организм видимо отомстил мне за жестуий дефицит... я просто была голодно.. всегда, постоянно. на протяжении всего дня. хотя пыталась нивелировать избыток ходьбой, хоть чучуть так сказать... ну чтож... бывает. зато я знаю, что прибавила, будет теперь это отрабатывать)))
24 Nis 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
И это называется сказалось? Всего 300 грамм? У меня после обжорства / застолья +1,5 - 2 кг обычно))) А так у меня ежедневно вес колеблется на 500-800 гр. Поэтому не взвешиваюсь каждый день - бессмысленно. Я воды пью по 3-4 литра в день, она и дает увеличение в весе.
24 Nis 18 üye tarafından: Savi_S
|
Ну у меня не застолье было а просто я целый день хотела есть, ела по голоду, а получилось. По цифрам обжорство. А по сути ободрать то я себя и не чувствовала. Ходила много.
24 Nis 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
Тогда я советую просто больше пить воды. Она выводит все лишнее из организма, очищает, и быстрее вес возвращается в норму.
24 Nis 18 üye tarafından: Savi_S
|
я и так воды пью много. вот вторая баклашка подходит к концу... а кушать все хочется и хочется...
24 Nis 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
Так может тебе нужно кушать? (извини, что на ты). Если организм очень сильно требует и особенно постоянно - это элементарно по причине того, что он недополучает питательные вещества. Нужно прислушиваться к своему телу. Попробуй поесть что-то калорийное и полезное, типа орешков или хлебцев с арахисовой пастой на перекус, салат с бобовыми и авокадо, творог с медом и орешками опять же. Что-то, что содержит нормальные калории. И голода не будет.
24 Nis 18 üye tarafından: Savi_S
|
У меня куча ограничений медицинских по питанию нельзя мне орехов, жирного ничего, гепатит да желчный больной. К тому же я боюсь еды. Ну вот боюсь. Мне страшно когда я много ем. Если что-то выходит из-под контроля, я паникую. Да и вот такой голод бывает редко. Но блин удручает крайне. Чувствую себя безвольной тряпкой.
24 Nis 18 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|