24 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
940 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 30,05g | Karb: 144,67g.
Kahvaltı: Sütaş Ayran, Susamlı Simit, Domatesler, Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Burçak Klasik. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur (Pişmiş), Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz). devamı için...
|
|
1439 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 13 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|