|
100.5
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,2 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2799 kcal
|
Yağ: 87,27g | Prot: 122,58g | Karb: 382,31g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yumurtalı Patates Salatası, Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Pirinç Pilavı, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: KFC Patates Kızartması, Toz Biber, Zencefil, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek, Amigo Sarı Leblebi, Tadım Sarı Leblebi, Ekmek, Tulum Peyniri, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dut, Beyaz Ekmek, Kent Topitop, Haşlanmış Yumurta, Çikolatalı Dondurma, Kırmızı Lezzetli Elma, Amigo Sarı Leblebi, Amigo Sarı Leblebi, Çay (Demlenmiş), Karadut. devamı için...
|
|
2740 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|