|
24. Hafta 162. Gün
💊🏋🏻♀️
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 51,62g | Prot: 80,42g | Karb: 142,42g.
Kahvaltı: Roka (Roket), Maydanoz, Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Pişmiş Somon. Akşam Yemeği: Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ispanak Yemeği, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Badem, Ananas, Karpuz, Ülker Piko, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Ceviz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|