25 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 64,74g | Prot: 74,71g | Karb: 245,29g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Türlü, Bulgur Pilavı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Elma, Baltalı Keçi Sütü, Ceviz, Kuru Kayısı, Elma, Duru Çiya, Uno Grissuno, Ev Yapımı Yoğurt, Tarçın, Altınkılıç Kefir. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|