26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1932 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 148,98g | Karb: 196,38g.
Kahvaltı: Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Гречка Отварная на Воде без Масла, Power System Глютамин, Сыр Домашний Творожный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Яйцо. Öğle Yemeği: Мёд, Пирог с Капустой и Рыбой. Akşam Yemeği: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Картошка Вареная, Президент Творожная Запеканка с Ванилью, Рулет из Лаваша с Мясом и Сыром, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Power System Глютамин, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Куриное Филе Отварное, Сыр Камамбер, Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%. devamı için...
|
|
1618 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|