|
of yapıştı resmen üzerime 😝😝😝
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 53,83g | Prot: 70,48g | Karb: 170,26g.
Kahvaltı: Ceviz, Dost Yarım Yağlı Süt, Muz, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta (Bütün). Akşam Yemeği: Torku Süzme Peynir, Koska Tahin, Haşlanmış Nohut, Dost Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Limon Suyu, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Torku Yarım Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Leslie - 47 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|