26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1678 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 167,33g | Karb: 162,65g.
Akşam Yemeği: Milsani Reine Buttermilch, Sonnenblumenöl, Nudeln (Gekocht), Bofrost Linsensuppe, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Pflaumen, Magerquark, Banane, Kokosöl. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|