|
24. Hafta 163. Gün
💊
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 86,86g | Karb: 136,21g.
Kahvaltı: Maydanoz, Yumurta, Sütaş Light Beyaz Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Akşam Yemeği: Brokoli Corbasi, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ispanak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ananas, Badem, Sütaş Light Süt, Ülker Piko, Pekmez, Ceviz, Karpuz. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|