26 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,3 kg.
Geriye kalan: 21,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 67,46g | Prot: 94,49g | Karb: 211,83g.
Kahvaltı: Etli Kuru Fasulye, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Dalak, Keçi Eti. Akşam Yemeği: Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Acı Biber, Zerdeçal, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt, Fındık, Çay (Demlenmiş), Kuru Erik, Yeni Dünya, Yeni Dünya, Nestle Bitter Çikolata, Karadut, Kuru Erik. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|