27 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 50,53g | Karb: 132,69g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Karışık Tahıllı Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık, Kiraz Domates, Lor Peynirli Omlet, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük). Öğle Yemeği: Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Yeşil Çay, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Akşam Yemeği: Uno Tam Buğdaylı Lavaş, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Kinoa (Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Sakız (Şekerli), Kuru Meyve Karışımı, Kuru Meyve Karışımı, Eker Kefir, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
1716 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Squat - 3 dakika, Pilates - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|