29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,8 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3473 kcal
|
Yağ: 121,14g | Prot: 155,03g | Karb: 448,72g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Ayva Reçeli, Çökelek, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Sahanda Yumurta, Çökelek, Kaymak, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Yüksük Çorbası, Yahni, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Badem Şekeri, Sütlaç, Çökelek, Tadım Çekirdek, Muz, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Türk Kahvesi, Muz, Yeni Dünya, Karadut. devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 41 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|