29 Nisan 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 39 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 51,03g | Karb: 178,22g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Süzme Peynir, Kepekli Ekmek, Mantar Sote. Öğle Yemeği: Kızarmış Yumurta, Uno Tost Ekmeği. Akşam Yemeği: Koska Tahin, Közlenmiş Patlıcan. Aperatifler/Diğer: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Vanilyalı Gofret (Yüksek Yağ), Tadım Kabak Çekirdeği, Çerezya Ayçekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm, Elma. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|