|
100 gr cık mı 😳😊😊
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 55,97g | Prot: 75,34g | Karb: 61,59g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Dana Kavurma. Akşam Yemeği: Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Mis Süt, Pınar Sarı Leblebi, Badem, Çerezya Tuzlu Fıstık, Ülker Çizi, Ülker Çiziviç, Kısır, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
2005 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Azla yetinmeyen çoğu bulamaz,demiş büyüklerimiz😉
Özlemcim çok normal bir operasyon geçirdin bir süre hareketsiz kaldın bütün düzenin değişti🙄 Şimdi vücud yine farklı bir düzene alışmaya çalışıyor yeter ki Pes etme yavaştan olsa Sonuç Başarı olacaktır😊
30 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
gramcık ne demek :) 100 gram az mı? Ben bu haftasonu full kaçamak yaptım. Sonuç 0 gr :D
30 Nis 18 üye tarafından: hindiba
|
Başarılar sana :D Tebrikler :) Çoğu gitmiş azı kalmış
30 Nis 18 üye tarafından: atakangumuss
|
Serapçım vazgeçmem ben sadece bir kilo versem gülen yüzüm daha da gülecek 😊😊
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Diğdemcim benim bir ayda toplam 900 gr biraz az size göre ama oldun az olsun bizim olsun 😊😊
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Atakan 😂😂 büyüklerle dalga geçilmez 😊😊🍓
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Özlemcim biliyorum vazgeçmeyeceğini ve burda bir çok kişiye göre daha yavaş gittiğini ama yaşanmışlıklar farklı.
Sağlığın yerinde olsun sağlıklı gitsin yavaş gitsin😘
30 Nis 18 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Seninki daha garanti cilosss😁
30 Nis 18 üye tarafından: hindiba
|
Çilekkkk :D 40 larında olduğunu bilmiyordum kusura bakmayın ;)
30 Nis 18 üye tarafından: atakangumuss
|
Atakan daha okadar değilim cnm ama gocunmam 😊😊
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Diğdem en azından geri gelmez dimi 😊😊
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Serapöğretmenim sağlığımız iyi olsun aynen kilo herzaman verilir zaten sağlıklı besleniyorum ben diyet yapmıyorum 😊😊
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
Az olması daha iyi ve sağlıklı😂😇
30 Nis 18 üye tarafından: mehmet_genc
|
30 Nis 18 üye tarafından: SERAPAl
|
Saol mehmet 😂😂 serabım teşkler 😘😘
30 Nis 18 üye tarafından: çileekkk
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|