04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 72,53g | Prot: 78,56g | Karb: 262,59g.
Kahvaltı: Yeni Dünya, Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Pide Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Beyaz Ekmek, Tavuk Pirzola. Aperatifler/Diğer: Halka Tatlısı, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Elma, Tadım Çekirdek. devamı için...
|
|
2831 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|