05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 51,39g | Prot: 100,25g | Karb: 84,74g.
Kahvaltı: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Uno Denge Light. Akşam Yemeği: Soğanlar, Marul, Sütaş Süzme Yoğurt , Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek). Aperatifler/Diğer: Latte Kahve, Doğanay Şalgam Suyu, Latte Kahve, Armut. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|