06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 148,02g | Prot: 125,59g | Karb: 313,57g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Beyaz Ekmek, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Akşam Yemeği: Peynirli Sıkma, Peynirli Sıkma. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Tadım Çekirdek, Kuru Erik. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 33 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|