|
Buna da şükür 🙏🙏
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 56,14g | Prot: 58,58g | Karb: 46,36g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Salatalık, Kiraz Domates, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Namet Hindi Füme, Yumurta (Bütün). Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Menemen. Aperatifler/Diğer: Sütaş Yarım Yağlı Süt , Pınar Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Çerezya Tuzlu Fıstık, Peyman Çiğ Badem, Çerezya Çiğ Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
valla super👍👍👍tebrik ediyorum❤
06 May 18 üye tarafından: hindiba
|
Yani bana göre gerçekten süper tabi siz çabuk veriyorsunuz ama olsun yavaş ta olsa eksi olsun dimi cnm 😊😊
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
aynen canim sen de az uğraşmiyorsun.. tabiiki gidecek 😉
06 May 18 üye tarafından: hindiba
|
🍓 metabolizma analizi yaptırmış mıydın ? Kemik kas yağ oranı vs..? Dün yazdıkların ışığında resimlere tekrar baktım ve özellikle alt beden çok tok duruyor.. vücud yapılarımız benzer.. benim vücud analiz raporumu alan uzman hatalı diyip 2 kere tekrarlatmıştı 😂😂 klasik hesaplamada süper obez çıkıyordu.. makina ölçümünde ideal üst sınır çıktı..😉😉 iki sebebi var : kas kemik yoğunluğu standarttan fazla olması ve iç yağlanma.. Bu sebeple, yürüyüş dahil her aktivatede kas yoğunluğu artıyor ve iç yağlar değil depo yağlar harcanıyor.. dolayısıyla incelme değil aksine kalınlaşma ve sıkılaşma oluyor.. ben 103 kilo iken 85 den fazla diyen olmuyordu fakat 103tüm😂😂 Son ölçüm öncesi uzman 5 ila 7 kilo fazlanız var görünüyor 2 ayda hallederiz dedikten sonra makina ölçümü sonucu 27 kilo fazlanız varmış dedi🤣🤣🤣 Lafın özü, nasıl olur bilemiyorum fakat düşük yoğunluklu aktivate ile diyeti kombo yapman lazım.. yoksa kalınlık gitmicek aksine artacak.. Burada tek rezervim var : erkek kadın farklılığı.. Elbette kadın kemik kas yoğunluğu ve gelişimi erkek ile farklı..
06 May 18 üye tarafından: fallenangelex1903
|
Çok önceden yaptırmıştım fallenangelic 😊😊 yağ oranım az değil ama kas oranım da yüksek çıkmıştı fizyoterapist yağların çok kolay eriyip vücudun kasa çevirir demişti . Ama ben zayıflayınca bacaklarım inceliyor .. bir de bacak boyum çok uzun , kilo verince gerçekten iyi duruyor ama önce 7 kilo vermem gerek ki bacaklarım incelsin 😂😂 59 görücem kendimi azimliyim ben 🙏🙏
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
06 May 18 üye tarafından: elifaslisu
|
Teşk ederim elif sizinkilerin yanında hiç bişi ama benim için süper 😊😊
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
300 gr kuruyemişin kapladığı alanı düşün ve mutluluğunu arttır. Smiley bilmiyorum o yüzden baş parmağıyla başarı işareti yapamadım.
06 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
Ben zaten zil takıp oynuyacağım neredeyse kadir 😂😂
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
Çileğim olur mu benim kilom fazla olduğu için fazla veriyorum seninki süper ötesi 👋
06 May 18 üye tarafından: elifaslisu
|
06 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
|
Saol elifçim 😘😘 merak etme sen bana yetişeceksin 👍👍
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
06 May 18 üye tarafından: çileekkk
|
Hadi inşallah yetişirim diyeyim canım ama zor
06 May 18 üye tarafından: elifaslisu
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|