02 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 67,29g | Prot: 51,97g | Karb: 238,28g.
Kahvaltı: Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Uno Çavdarlı Ekmek. Öğle Yemeği: Sütaş Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Uno Çavdarlı Ekmek, Patlıcan Yemeği. Akşam Yemeği: Patlıcan Yemeği, Domatesler, Uno Çavdarlı Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Böğürtlenli Pasta, Altınkılıç Kefir, Elma, Ceviz, Armut. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|