|
I ate under goal, met all activity goals and no change in body fat percentage...
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0,0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 98,08g | Prot: 139,22g | Karb: 134,48g.
Kahvaltı: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Mrs Thinsters Toasted Coconut Cookie Thins, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Kroger Saltine Wheat Crackers, Breakstone's 4% Milkfat Min. Small Curd Smooth & Creamy Cottage Cheese, Driscoll's Strawberries. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|