|
Devam
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2616 kcal
|
Yağ: 97,26g | Prot: 92,14g | Karb: 346,45g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Beyaz Pide Ekmeği, Ayva Reçeli, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Mısır, Simbat Kuru Kayısı, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Yeni Dünya. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|