08 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3133 kcal
|
Yağ: 154,56g | Prot: 121,53g | Karb: 324,57g.
Kahvaltı: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Haşlama. Akşam Yemeği: Bazlama, Yumurtalı Ekmek. Aperatifler/Diğer: Tadım Çekirdek, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Bulgur Çorbası, Burger King Ice Tea Şeftali (Büyük Boy), Yeşil Erik, Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 46 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|