09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2036 kcal
|
Yağ: 127,71g | Prot: 92,38g | Karb: 131,88g.
Kahvaltı: Ayva Reçeli, Tereyağı, Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Pınar Sucuk. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Etli Biber Dolması. Akşam Yemeği: Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Etli Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Dondurma, Salatalık, Yeşil Erik, Tadım Çekirdek, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). devamı için...
|
|
2638 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 44 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|